Napi egy óra sétával kordában tartható a térd ízületi gyulladásának állapota, vagyis megelőzhető a betegség romlása - állítja egy új kutatás, amelyről a Health Day számol be.

A veszélyeztetett embereknek ezért napi legalább hatezer lépést kellene megtenniük annak érdekében, hogy megelőzzék a betegség kialakulását, ugyanis a térd ízületi gyulladásával sokszor még a székből való felállás is fájdalmas mozdulat. Mivel az emberek átlagosan száz lépést tesznek meg percenként, így hatezer lépés körülbelül egy órányi sétálást jelent.

A lassú séta nemcsak erősíti az izmokat és javítja a rugalmasságot, de segít is csökkenteni az ízületi fájdalmat. Ráadásul a sétálás ingyen van és különösebb erőfeszítést sem igényel.

Bár sokak számára fájdalommal járhat, de a szakértők szerint minél kevesebbet mozog valaki, annál gyengébben lesznek az izmai és csak még tovább romlik az állapota.